10 mei: Nationale Offline-dag

Op Nationale Offline-dag worden mensen in Nederland uitgedaagd om een hele dag geen schermen te gebruiken. Dit is om bewustwording te creëren rondom schermgebruik. Het internet is namelijk heel leuk en brengt heel veel, maar soms kan het ook overweldigend zijn.

Digitale balans

Het is belangrijk om zelf grip te houden op je schermgebruik. Welke dingen doe je online, en hoe vaak gebruik je dus schermen? Denk niet alleen aan sociale media of entertainment, maar denk ook aan het dagelijks leven zoals navigeren, shoppen of werken.

Het is heel fijn dat deze dingen online kunnen, maar soms kan het fijner voelen om ook iets offline te doen. Dit kan te maken hebben met je lichamelijke, mentale of sociale gezondheid. Offline-zijn krijgt momenteel veel aandacht, zoals in het Mei Social Vrij-initiatief. Maar om meer grip te krijgen op je schermgebruik, hoef je natuurlijk niet sociale media helemaal te verwijderen of compleet zonder schermen te leven. Je kan je ook focussen op je digitale balans.

Gebruik hiervoor bijvoorbeeld het Digitale Balans-model, dat Netwerk Mediawijsheid in samenwerking met het Trimbos-Instituut heeft ontwikkeld. Hiermee focus je op verschillende vlakken van je gezondheid, maar bepaal je zelf wat je online wil doen. Zo kan je zelf gemakkelijk aan de slag met je eigen digitale balans. Veel plezier!